快讯:睡眠质量不好怎么调理中医_睡眠质量不好怎么调理
【资料图】
1、"s睡眠质量差可能是由于精神紧张和经常熬夜造成的,或者是由神经衰弱引起的。
2、更年期,睡前服用刺激性药物也会导致睡眠障碍。
3、注意作息规律,睡前不要做剧烈运动,不要喝浓茶、咖啡等影响睡眠的食物,睡前可以喝一杯酸奶帮助睡眠,也可以吃谷维素、安神补脑来调节睡眠,长期严重失眠可以服用安定等镇静药物。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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2021-09-18